Le temps passé à utiliser des appareils numériques figure parmi les principales préoccupations des parents concernant la vie numérique de leurs enfants. Il constitue aussi la première source de conflit entre parents et enfants en matière de technologies. Par ailleurs, les articles de presse qui laissent entendre que tout temps d’écran est néfaste circulent beaucoup plus rapidement et largement que ceux qui présentent des résultats plus nuancés.
Utilisation excessive d’Internet
Les recherches d’HabiloMédias montrent qu’en moyenne, les jeunes Canadiens passent une à deux heures par jour à utiliser des appareils numériques les jours de semaine, sans compter le temps d’utilisation à des fins scolaires, et plus de trois heures par jour la fin de semaine. Le temps d’écran moyen en semaine se situe donc tout juste dans la fourchette recommandée par le Groupe de travail sur la santé numérique de la Société canadienne de pédiatrie, alors que le temps d’écran de fin de semaine la dépasse. D’autres recherches ont révélé que plus du tiers des jeunes Canadiens, soit 37 %, dépassaient les recommandations relatives au temps d’écran en 2023. Il existe toutefois souvent des écarts importants entre le temps que l’on croit consacrer aux médias et celui que l’on y consacre réellement.
On ne voit pas toujours le temps passer quand on est en ligne et il en va de même pour les jeunes. Il est facile de comprendre qu’entre faire de la recherche pour les devoirs, parler aux amis, mettre à jour leurs réseaux sociaux et jouer des jeux, les enfants et les adolescents peuvent perdre la notion du temps.
« Nous définissons le bien-être numérique des jeunes comme un état intentionnel de santé physique, mentale et sociale atteint grâce à une interaction réfléchie avec les environnements numérique et naturel. » — Dr Michael Rich, Digital Wellness Lab, Boston Children’s Hospital
Pour la plupart des jeunes et des adultes, les stratégies présentées dans l’article Adopter de meilleures habitudes technologiques suffiront à favoriser une relation saine avec les appareils à écran.
Dans cette leçon, les élèves apprennent à gérer les distractions lorsqu’ils utilisent des outils multimédias numériques et s’entraînent à éviter la « boucle téléphonique ». Les élèves découvrent la « boucle téléphonique » et des stratégies simples pour l’éviter à partir d’une vidéo, puis classent ces stratégies en fonction de l’utilité qu’elles leur apporteront dans leur propre vie. Ils réfléchissent ensuite à différentes choses qu’ils font avec leur téléphone, les classent en celles qui ont un but évident (comme vérifier la météo) et celles qui n’en ont pas. Les élèves essaient un certain nombre d’exercices différents conçus pour les aider à utiliser leurs appareils de manière plus consciente, puis écrivent une réflexion sur l’activité. Ils identifient ensuite les façons dont les caractéristiques de conception des applications et des appareils peuvent faire qu’il soit facile de perdre la trace du temps que nous passons à les utiliser, puis réfléchissent à des façons dont ils peuvent modifier ces fonctionnalités ou leurs propres habitudes pour promouvoir une utilisation plus consciente. Enfin, les élèves conçoivent des « prototypes papier » qui montrent comment ils modifieraient une application pour encourager de meilleures habitudes et une utilisation plus consciente.
L’atelier Adopter de meilleures habitudes technologiques propose aux parents et aux tuteurs des stratégies concrètes pour gérer le temps d’écran, en insistant sur le fait qu’il n’existe pas de solution unique au bien-être numérique. L’atelier aborde à la fois les occasions et les défis que présentent les technologies numériques, tant pour les jeunes que pour les adultes, et offre une perspective globale et éclairée sur le bien-être numérique.
Voici quelques conseils pour développer une relation plus saine avec la technologie.
D’après les recherches de HabiloMédias, le temps passé devant les écrans est l’une des principales préoccupations des parents en matière de technologie, et la cause la plus fréquente de conflits entre parents et jeunes au Canada. Les enfants eux-mêmes s’en inquiètent : près de la moitié admettent passer trop de temps sur leur cellulaire.
Cyber-Choix est un jeu interactif conçu pour aider les élèves de la 3e à la 5e année à acquérir les compétences et les habitudes dont ils ont besoin pour faire des choix responsables en ligne. Cyber-Choix permet aux élèves d’explorer quatre histoires différentes qui abordent des questions clés comme faire de bons choix concernant ses renseignements personnels et ceux des autres, faire face à la cyberintimidation (en tant que cible et témoin) et gérer les conflits en ligne.